Brustumfang messen 

1. Gerade hinstellen, stell dich entspannt und aufrecht hin. Am besten misst du vor einem Spiegel, damit du die Position des Massbands gut kontrollieren kannst.
2. An der stärksten Stelle messen, führe das Massband unter den Armen hindurch und einmal um den Rücken. Vorne sollte es über die vollste Stelle deiner Brust verlaufen.
3. Natürlich bleiben, nicht einziehen, nicht die Luft anhalten und die Brust nicht zusammendrücken. Das Massband liegt locker und entspannt auf der Haut – so bekommst du ein möglichst genaues Mass.

Hüftumfang messen 

1. Locker hinstellen, stell dich gerade hin und positioniere deine Füsse etwa hüftbreit. Das Massband kommt an die breiteste Stelle deiner Hüfte bzw. deines Pos – meist ca. 15–20 cm unterhalb der Taille.
2. Auf die richtige Höhe achten, führe das Massband einmal rundherum und achte darauf, dass es waagerecht und parallel zum Boden sitzt. Am besten kurz im Spiegel checken.
3. Eng, aber entspannt messen, das Massband sollte nah am Körper anliegen, aber nicht einschneiden oder drücken. Einfach natürlich stehen – und schon hast du dein Mass.